JOGA

Udržujte svoje telo v kondícií a rovnováhe.

JOGA je starodávna prax, ktorá vznikla pred viac ako 5000 rokmi v Indii. Názov pochádza zo sanskritu a znamená spojenie, zjednotenie, integrácia.

JOGA  zdôrazňuje spojenie tela, mysle, dychu.

JOGA môže byť pre niekoho „len“ cvičenie, pre iného životný štýl, filozofia či príležitosť, ako nájsť seba samého. Spojenie s čímkoľvek – s vlastným JA, so svetom naokolo, s dychom..

Naša ranná jóga hodina je navrhnutá tak, aby prebúdzala telo a myseľ, a pripravovala vás na deň pred sebou. Začneme pomalými, pravidelnými pohybmi, ktoré pomôžu prebudiť svaly a zvýšiť obeh krvi. Ľahké ásany (pozície) sa budú sústrediť na naťahovanie a posilnenie, pričom sa zameriame na oblasti, ktoré potrebujú najviac pozornosti po noci odpočinku.